pixalot / Getty Images
Neye ihtiyacın var
- At eyeriniz köprülenmiş ve binmeye hazırBirinizi yetkin bir şekilde sokabilen bir kişiAğaç çizgisiAtınız için düzgün tabanlı bir halka veya arena
Trot Nasıl Gönderilir
- Başlangıç: Öğrenmenin en kolay yolu ve at için en rahat olan, tırısınızı akciğer çizgisinde yayınlamayı öğrenmeye başlamaktır. Bu şekilde, direksiyondan veya yanlışlıkla çekerek ve atı karıştırıp veya incitmeden endişe etmeden atla kalmayı öğrenebilirsiniz.
Akciğer çizgisine başlayamıyorsanız, atınızı bir arenada veya çitlerle çevrili bir halkada, sizden fazla rehberlik almadan düz bir çizgide tırmalamaya meyilli olacak şekilde sürmeyi deneyin. İki noktalı hazırlık: İki noktalı veya yarım koltuklu oturma alıştırması yapın. Altınızı eyerden kaldırın, gergin ama üst bacaklarınızla sıkıca tutmayın ve üzengi demirleri içinde hafifçe durmayın. Tüm kilonuzu üzengi demirine koymak yerine duruşu kaslarınızla kontrol etmeye çalışın. Bir dövüş sanatları 'hazır duruşu' veya yokuş aşağı bir kayakçı ile aynı pozisyona sahip olacaksınız. Ellerinizi sabitlemek için kullanmayın. Atınızı tırısa götürün: Atınızı tırısa atmadan önce kendinizi rahat ve güvende hissettiğinizden emin olun. İşaret, atın eğitimine ve hassasiyetine bağlı olarak, eyerin daha derine oturan bacakların baskısı veya topuklu bir musluktur. Yumruları hissedin: Atınız sabit bir tırısla, oturup yumruları emmek için sırtınızı esnek tutmaya çalışın. Hissedeceğiniz yukarı ve ileri itmeye itme denir. Atınızın çok az itişi varsa, tırısın oturmasını çok kolay bulacaksınız. Atınızın güçlü bir itişi varsa, eyerden kaldırılacaksınız. Onları yumuşatın: Ritmi keşfettikten sonra - ve bir, iki, bir, iki saymak yararlı olabilir - "bir" üzerinde yükselmeyi ve "iki" üzerinde hafifçe alçaltmayı deneyin. Eylem pelvis ile yukarı ve ileri, iki noktada ayakta ve diğer adımlarda oturuyor. Atınız sürekli pıhtılaşırken bu ritime devam edin. Geride kalmamak ve 'çift çarpma' yapmak için hareketle kalmaya çalışın. Bacaklarınızı sabit tutun: Alt bacağınızı dizden aşağı hareketsiz tutmaya konsantre olun. Ayak parmaklarınızla kaldırmayın, dizlerinizle aşırı tutmayın, bacaklarınızın sallanmasına izin verin veya ayak bileklerinizin mağaraya girmesine izin vermeyin. Birçok yeni başlayan kişi ayaklarını öne doğru iter. Aşağı bakıyor, ayak parmaklarını görememelisin. İyi koltuğun temel konumu her yürüyüşte korunur. Dizginleri topla: Artık ritmi hissedebildiğine ve hamle çizgisindeyken yayın yapabildiğine göre dizginleri toplamayı deneyebilirsin. Zor olan şey, vücudunuz adımların ritmine doğru yukarı ve aşağı hareket ederken ellerinizi sabit tutmak olacaktır. Ellerinizin yukarı ve aşağı hareket etmesine izin vermeyin, ancak omuzlardan ve hafifçe dirsek ve bileklerden esnetin. Pratik yapmak zahmetsiz hale gelir: Hala biraz çarpılırsanız veya arkadaşınız hemen 'alırsa' sizi cesaretsiz hissetmeyin ve iki veya üç ders alır. Göndermeyi öğrenebilirsiniz ve yakında bunu yaptığınızın farkında olmayacaksınız. Mümkün olduğu kadar pratik yapın ve kısa sürede göndermek, tırısın binmeyi sizin ve atınız için çok daha rahat hale getiren zahmetsiz bir alışkanlık olacaktır. Yeterli pratikle, üzengi veya eyer olmadan yayınlayabileceğinizi göreceksiniz.
İpuçları
- Ellerinizi evde sabit tutmayı öğrenin: Bir sandalyenin veya yüksek masanın arkasında sürüş pozisyonunda durun: dizler hafifçe bükülmüş, baş yukarı, rahat ama düz, parmaklar dirsek yüksekliğinde sandalyeye veya masaya oturur. Şimdi gönderiyormuş gibi yüksel ve al. Ellerinizi masada hareketsiz tutmaya konsantre olun. Biraz aşınma ve yıpranma mı alıyorsunuz?: Bir bacağın içi ovulursa, eyerde kare oturduğunuzu kontrol edin. Üzengi derilerinizin aynı uzunlukta olup olmadığını kontrol edin. Bacak uzunluğundaki farklılıkları bagajınızdaki bir şim ile telafi edin. Çoğu insanın eyerdeki dengeyi etkileyen diğerinden daha uzun bir bacağı vardır. Her iki bacakta sürtünme, bacaklarınızın sallandığı anlamına gelir. Alt bacağınızı sabit tutmaya çalışın ve ekstra kavrama için deri diz yamaları veya uzun botlarla sürme pantolon giyin. Koltuğunuzu sabitleyin: Eyerdeki egzersizlere zaten aşina olabilirsiniz ve bunları tırısta yapabilmelisiniz. Bunlar en kolay ve en güvenli bir hamle hattında yapılır. İleriye doğru uzanmayı ve atınızın kulaklarına dokunmayı deneyin, kuyruğunu çevirin ve dokunun, her parmağa dokunmak için eğin ve kollarınız dışa doğru sürün. Egzersizler kas tonusunu ve dengesini teşvik eder. Bu güçle ilgili değil: Kendinizi üst bedeninizden almaya çalışmayın. Omuzlarınız rahat olmalı. Gönderide çok fazla kaba kuvvet olmamalıdır. Birkaç kas şikayet etmeye başlayabilir ve nefes alabilirsiniz. Ata binmek egzersizdir. Oturmak gibi görünebilir, ancak bisiklete binmek de öyle. Bisiklete binmek için gereken dengeyi ve çabayı düşünün. Dengelemeyi ve pedal çevirmeyi bırakırsanız ne olur? Akışa devam edin: Kendinizi dürtü ile kaldırmanıza izin verin. Bazı yeni başlayanlar öne eğiliyor. Sırtınız neredeyse dikey olmalı, sadece pelvik kemikleriniz yukarı ve ileri yayı yapmalıdır.
