Fırında Tavuk. Ngoc Minh ve Julian Wass / Getty Images
- Toplam: 85 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 70 dakika
- Verim: 8 Porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 833 | Kalori |
| 46g | Şişman |
| 10g | karbonhidrat |
| 91g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 Porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 833 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 46g | % 58 |
| Doymuş Yağ 13g | % 63 |
| Kolesterol 285mg | % 95 |
| Sodyum 735mg | % 32 |
| Toplam Karbonhidrat 10g | % 4 |
| Diyet Lifi 1g | % 4 |
| Protein 91g | |
| Kalsiyum 60mg | % 5 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kolay pişmiş tavuk, ananas, soya sosu ve zencefil dilimlerinden lezzet alır. Lezzetli bir tarif ve düzeltmesi ve pişirmesi çok kolay. Kemikli tavuk parçaları da bütçede kolaydır!
Bu tarif 8 kişiyi kolayca besleyecek, ancak daha küçük bir aile için ölçeklendirilebilir. Ya da bir çömlek veya aile toplantısı için ikiye katlayın. Tarifte ananas parçaları veya çerezleri de kullanabilirsiniz.
malzemeler
- 1 kutu (20 ons) dilimlenmiş ananas suyu
- 1/4 su bardağı soya sosu
- 2 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
- 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- 2 kızartma tavuk, dörde bölünmüş (yaklaşık 5 ila 6 kilo tavuk parçaları)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Fırını 190 C / Gaz 5'e kadar 375 F'ye ısıtın.
1/4 su bardağı meyve suyu bırakarak dilimlenmiş ananas süzün. Ananas dilimleri bir kenara koyun.
Bir kavurma tavasında, ayrılmış 1/4 bardak ananas suyu, soya sosu, doğranmış yeşil soğan, zencefil ve sarımsak tozunu birleştirin. Tavuk parçaları ekleyin, iyice kaplayın. Tavuğu deriye bakacak şekilde yerleştirin.
Tavuğu önceden ısıtılmış fırında 55 ila 65 dakika veya tavuk yumuşayana ve meyve suları temiz olana kadar pişirin. USDA'ya göre, tavuk için minimum güvenli sıcaklık 74 ° C'dir.
Kavurma tavasına ananas dilimleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
Ananas dilimleri ile tavuğu servis tabağına yerleştirin. Aşırı yağ ve kaşık sularını tavuk ve ananasın üzerine dökün.
Tavuğu sıcak pişmiş pirinç veya Asya tarzı erişte ile servis edin.
İpuçları ve Çeşitlemeler
Tavuk parçaları ile birlikte tavaya tatlı kırmızı ve yeşil biber şeritleri ekleyin.
Ayrıca bakınız
Ananaslı Tropikal Tavuk Göğsü
Hızlı Ada Tavuğu
Tarif Etiketleri:
- Ananas
- akşam yemegi
- Amerikan
- potluck
