Kahraman Resimleri / Getty Images
Belki de her zaman bir at istediniz ve şimdi sonunda hayallerinizi gerçekleştirmek için hem zaman hem de paraya sahip olacak kadar şanslısınız. Belki bir zamanlar bir at sahibi veya biniciydiniz, ama hayat yoluna girdi ve şimdi at dünyasına tekrar girmeye hazırsınız. Ata binmek, emeklilik veya emeklilik yıllarınızı geçirmek için harika bir yol olabilir.
Ata binmek veya at sahibi olmak için çok yaşlı mıyım?
Ancak, hem kendinize hem de atınıza makul bir uyum göstererek büyük bir iyilik yapacaksınız. Binmek bir spordur ve ne kadar formda olursanız o kadar kolay olur. Diğer sporları yapmak için gereken güç, denge, vücut farkındalığı ve çeviklik de ata binmeyi ve bakımını öğrenirken size yardımcı olacaktır. Sadece yavaş gitmeyi planlayın ve öğrenirken kendinize sabırlı olun.
Rahatla
Binmeyi öğrenmeye karar verdiyseniz, ilk adım onaylanmış bir binicilik kaskı satın almaktır. Ayrıca güvenli botlar ve rahat pantolonlar isteyeceksiniz. Sonra dışarı çıkın ve eski bir sürücünün özel ihtiyaçlarını anlayan iyi bir koç bulun. İyi bir koç sizi ezmeden size meydan okuyacak. Binmek eğlenceli olmalı ve rahatsız edici, göz korkutucu veya hoş olmayan bir şeyse, bir şeyin değişmesi gerekir.
Yaralanmalar ve Vücut Ağrıları
Genç ya da yaşlı olsun, çoğu insan ilk kez binmeye başladığında bazı kas gerginliği hissedecektir. Üst bacağınızın içinde, ilk küçük süre için aşırı derecede ağrı hissedecek birkaç kas vardır, çünkü bunlar diğer aktiviteler için aynı şekilde kullanılmaz. Diz ağrısı da yaygındır.
Bazı yaşlı biniciler binmeden önce asetaminofen veya ibuprofen alırlar ve bazıları sonra alır. Yine, binicilik bir spordur, bu nedenle kilo yönetimi, esneklik ve aerobik antrenmanı da dahil olmak üzere bir atlet gibi kendinize bakmak mantıklı değildir. Uygulayıcılardan oluşan bir ekip, Epsom tuzlarına sahip sıcak bir banyo gibi masaj terapistleri, kayropraktörler ve fizyoterapistler gibi sürüş sonrası size yardımcı olabilir.
Artrit, sırt problemleri, eklem replasmanları veya diğer kronik sağlık sorunları ile uğraşıyorsanız, bunlar sürüş şeklinizi etkileyecektir. Sürüş planlarınızı doktorunuzla tartışmak akıllıca olacaktır, ancak yaşla birlikte gelen ağrılara ve ağrılara rağmen birçok insanın sürdüğünü bilin.
Güvenlik önlemleri
Düşmek, özellikle yaşlı sürücüler için büyük bir endişe kaynağıdır, ancak doğru ata binerek, kontrolde kalarak, acil durumdan çıkma ve durmaları öğrenerek ve uyanık kalarak şansınızı azaltabilirsiniz. Güvenlik ekipmanı düşmeyi engellemez, ancak yaparsanız sizi korumaya yardımcı olacaktır. Kasklar, güvenlik üzengi demirleri, botlar ve göğüs koruyucular daha güvende hissetmenize yardımcı olur.
