Ladin
- Toplam: 65 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 60 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 231 | Kalori |
| 7 g | Şişman |
| 32g | karbonhidrat |
| 12g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 231 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 7g | % 9 |
| Doymuş Yağ 1g | % 5 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 743mg | % 32 |
| Toplam Karbonhidrat 32g | % 12 |
| Diyet Lifi 1g | % 5 |
| Protein 12g | |
| Kalsiyum 371mg | % 29 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Tofu ızgara (barbekü) nasıl arıyorsunuz? Buraya gidin: Tofu ızgara
Barbekü sosundaki şeker, bu Barbekü fırında tofu pişirme yöntemini gerçekten yapan şeydir (sadece iki malzemeyle, o kadar kolay bir tarif diyemem!) Çok iyi çalışıyor, ama diğer marinades ve soslar işe yarayacak, bu yüzden eğlenin farklı tatlar ile deneme! Kaliteli bir Teksas tarzı barbekü sosu kullanmayı ve mükemmel bir vejetaryen sandviç için mayada servis etmeyi seviyorum.
Bu, aynı zamanda bir kalabalığı beslemeniz gerekiyorsa harika bir vegan tarifi, çünkü çok kolay ve fırınınızın boyutuna bağlı olarak, oldukça hızlı bir şekilde büyük bir parti hazırlayabilirsiniz. Eğer tofu ile yemek pişirmek için yeniyseniz, bu denemeyi tavsiye ettiğim ilk vejetaryen tofu tariflerinden biridir (tofu yeni başlayanlar için en sevdiğim tariflerden biri bu ekmekli ve pişmiş tofu "tavuk" nuggets).
Tofu ve barbekü sosu dışında hiçbir şey olmayan bu tarif, vejetaryen, vegan ve glütensizdir (gerekirse, glütensiz olduğundan emin olmak için kullandığınız barbekü sosu üzerindeki malzemeleri kontrol etmek asla acı vermez).
malzemeler
- 1 (1 pound) blok sert tofu (veya ekstra sert tofu, iyi sıkıştırılmış)
- 1 su bardağı barbekü sosu
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
İlk olarak, tofunuzu hazırlayın. Çoğu vegan tofu tarifleri gibi, önce tofu basarsanız bu en iyi tadı olacaktır.
Ladin
Fırını 325 F'ye önceden ısıtın.
Alüminyum folyo ile bir fırın tepsisine yerleştirin. Bu temizliği kolaylaştırır. Çizgili tavaya ince bir tabaka barbekü sosu dökün.
Ladin
Dilim tofu 1/2 inç kalınlığında pirzola içine dilimlenmiş ve tavada yerleştirin. Tofu'nun üst kısmına bir sos tabakası dökün ve yaklaşık bir saat pişirin, ara sıra pişirmemek için kontrol edin.
Ladin
Tofu, barbekü sosu pişirildiğinde ve tofu nemli, ancak soslu değilken pişirme işlemi tamamlanacaktır. İsterseniz her zaman ekstra sosu fırçalayabilirsiniz.
Ladin
Barbekü pişmiş tofu, marul, domates, lezzet ve ekstra barbekü sosu ile bir sandviç servis. Yum!
Vejetaryen Ve Vegan Tofu Tarifleri
Kahvaltıda Tofu Nasıl Var
İpeksi (yumuşak) tofu: Bununla ne yapmalı?
Vejetaryen Stir-Fry Tofu Nasıl Kullanılır
Vejetaryen Tofu Biber
Tofu Manicotti
Sebzeli Tatlı ve Ekşi Tofu
Sarımsak Soslu Brokoli ve Tofu
Tarif Etiketleri:
- soya peyniri
- antre
- Amerikan
- aile yemeği
