JGI / Jamie Grill / Getty Images
Salatalar, çocukların sebzelerini yemelerini sağlamanın harika bir yoludur. Sadece "salata" kelimesini söylerseniz, çocuklar her zaman çekici bulmayabilir. Ancak, çocukların salata yemesini ve aslında tadını çıkarmasını sağlamak için bazı kolay fikirler vardır. Tabii ki, çocuğunuz veya hayatınızdaki çocuk için en uygun olanı kullanın.
- Salataları basitleştirin. Çok fazla malzeme çocuklar için ezici. İyi bir kural: Çocuklar ne kadar küçükse, o kadar az malzeme kullanılır. Çocukların peynir, kruton ve günlük sebzeler gibi aşina oldukları malzemeleri kullanın. Meyve ve sebzeleri küçük parçalara ayırın, kaselere koyun ve çocukların istediklerini seçmelerine izin verin. Bu, çocukları yetişkinleri yemeye zorlamadan sebze yetişkinlerini eklemeyi kolaylaştırır.Aile olarak veya çocuklarla birlikte yiyin. Eğer çocuklar yalnız yemek yiyorlarsa, deneyimin tadını çıkarma olasılıkları daha düşüktür. Hepiniz aynı salatası yerseniz, o zaman bir aile etkinliği ve çok daha keyifli.
Yeşil Salatalar
Çocuklara hizmet ederken yeşil salatalardan uzak durmaya gerek yok. Bunları dene:
- Kama salatası: Bu görsel olarak çekici salata, mavi peynir sosu olmadan yapılabilir. Ya da yan tarafa koyun ve pintize masa eşinizin marulları sosun içine daldırmayı deneyin. Yedi katmanlı salata: Buzdağı marul, bu kolay yeşil salata tarifinde kereviz, bezelye, soğan, biber ve pastırma ile doldurulur. Çocuğunuzun en sevdiği üç sebzeyi seçmesine izin verin. Onları karıştırın ve bir salataya sahip olun.
Sebze Salataları
Yeşil salataların yanı sıra, çocuklar için ve sebze ağır salatalar yapmak harika bir fikirdir. İşte bazı fikirler:
- Havuç salatası: Havuç, mayonez ve kuru üzüm bu tatlı, çocuk dostu sebze salatası tarifinde birleştirilir.Broccoli salatası: Pastırma, peynir, kuru üzüm ve badem brokoliyi canlandırır. Ve pansuman tatlı ve kremsidir. Lahana salatası veya Sırp lahana salatası: Rendelenmiş lahana, kereviz, havuç, maydanoz ve soğan ile tatlı bir salatada jazzed olur.
Makarna Salatası
Her zaman sebzelerle dolu olmasa da, makarna salatası, güvenli ve tanıdık bir konfor yemeğine sebze eklemenin harika bir yoludur:
- İtalyan makarna salatası: Makarna, bu renkli makarna salatası tarifinde marine edilmiş enginar, kırmızı biber, kabak ve siyah zeytin ile atılır. Ton balığı makarna salatası: Ton balığı makarna salatası çocuklar için harika bir okul yemeği yapar. Eğlenceli bir lezzet bükümü için nohut ve siyah zeytin ile deneyin.Yunan makarna salatası: Yunan salatalarının tüm lezzetleri, kolay ve lezzetli bir yemek için papyonlu makarna ile atılır.
Meyve Salataları
Bu meyve salataları tatlı veya her zaman tedavi için yeterince iyidir:
- Taffy elma salatası: Bu bir garnitürden daha tatlı olan salatalardan biridir, ancak çocuklar kremalı çırpılmış sos sosunda elma, fıstık ve ananas kombinasyonunu seveceklerdir., gevrek ve sulu - çilek mevsiminde kazanan bir kombinasyon.Waldorf Salatası: Vanilya yoğurt ve taze nane ile zenginleştirilmiş klasik Waldorf salatası deneyin.
Patates salatası
Makarna salatası gibi, patates salataları da denenmiş ve gerçek bir favoriye sebzeler eklemek için harika bir yoldur:
- Pastırma ile patates salatası: Bu pastırma ile güçlendirilmiş patates salatası tarifi, yaz yemek için gidilecek tariflerden biri haline gelecektir.Kırmızı patates salatası: Kırmızı patates ve diğer renkli sebzeleri kullanarak renkleri yükseltin. Hardal patates salatası: Dijon hardalı Bu çocuk dostu patates salatası tarifine karışıklık ekler. Acı sos için endişelenme. Sadece birazcık, ama gerçekten mülayim yiyecekleri tercih ederseniz, dışarıda bırakın.
