Diana Rattray
- Toplam: 45 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 30 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 1044 | Kalori |
| 37g | Şişman |
| 104g | karbonhidrat |
| 73g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 1044 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 37g | % 48 |
| Doymuş Yağ 18g | % 91 |
| Kolesterol 168mg | % 56 |
| Sodyum 1128mg | % 49 |
| Toplam Karbonhidrat 104g | % 38 |
| Diyet Lifi 22g | % 78 |
| Protein 73g | |
| Kalsiyum 733mg | % 56 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu sığır eti ve fasulye karışımı iyi terbiyeli ve harika bir günlük aile yemeği yapıyor. Bisküvi tepesi ile, bir tabakta tam bir yemek.
Haftanın herhangi bir gecesinde lezzetli bir aile yemeği için lahana salatası, yeşil salata veya buğulanmış brokoli ekleyin.
Kıyma ile yaklaşık 1/2 bardak doğranmış soğan pişiriyoruz ve ekstra lezzet için biraz soğan tozu ekliyoruz.
malzemeler
- 1 kilo yağsız kıyma (en az% 85 yağsız)
- 1 kutu (16 ons) domuz eti ve fasulye
- 3/4 fincan Kraft barbekü sosu veya en sevdiğiniz kalın barbekü sosu
- 2 yemek kaşığı esmer şeker
- 1 çay kaşığı kuru kıyılmış soğan
- 1 kutu soğutulmuş ayran bisküvi (toplam 10 bisküvi)
- 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
Adımlar
Fırını 375 F'ye ısıtın.
Orta ateşte bir tavada veya Hollandalı fırında kıyma; iyi süzün. Domuz eti ve fasulye, barbekü sosu, esmer şeker ve kıyılmış soğanı karıştırın; köpürene kadar ısıtın.
Sığır eti ve fasulye karışımını 2 ila 2 1/2 litre güveç içine dökün.
20 yarım daire oluşturmak için her buzdolabında bisküvi ikiye bölün. Yarım daireleri güveç kenarı etrafına kesilmiş yarım halkaları yerleştirin ve rendelenmiş peyniri üstüne serpin.
25 ila 30 dakika veya bisküvi altın kahverengi olana kadar pişirin.
Tarif Varyasyonları
- Tarif için ev yapımı bisküvi hamuru yapın. Standart daireler halinde kesin ve ikiye kesin ve tarifle devam edin. Rendelenmiş çedar peynirini bir Meksika karışımı, bir kaşar peyniri karışımı veya karabiber jack peyniri ile değiştirin.
Tarif Etiketleri:
- çedar
- antre
- güney
- sonbahar
