Ladin
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 5 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 170 | Kalori |
| 9g | Şişman |
| 24 gr | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 170 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 9g | % 11 |
| Doymuş Yağ 1g | % 7 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 5mg | 0% |
| Toplam Karbonhidrat 24g | % 9 |
| Diyet Lifi 5g | % 19 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 23mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu basit smoothie fikri hakkında söylenecek ne var? Bir avokadoyu bir smoothie'ye koymak biraz garip görünebilir, ancak lezzetli bir krema verir ve portakal suyu ve mango bol tatlılık sağlar, bu yüzden biraz tuzlu avokadoyu fark etmezsiniz. Sağlıklı bir kolesterol içermeyen vegan kahvaltısı, neredeyse çiğ bir gıda kahvaltısı için bu smoothie'nin tadını çıkarın ve elbette glutensizdir.
Bu tarif Meksika'dan Avokadoların izniyle geliyor
malzemeler
- 1 tam olgunlaşmış avokado, yarıya, çekirdeksiz ve soyulmuş
- 2 su bardağı dondurulmuş mango küpü (çözülmemiş)
- 1 su bardağı portakal suyu
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Blender veya mutfak robotunda avokado, mango, meyve suyu ve 1 su bardağı suyu birleştirin.
Ladin
Pürüzsüz olana kadar koş.
Ladin
Soğutulmuş bardaklar arasında bölün.
Tarif Etiketleri:
- Avokado
- kahvaltı
- Amerikan
- okula dönüş
